Coba Lakukan Hal Ini untuk Tingkatkan Metabolisme

Berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan metabolisme, seperti dilansir laman Cheat Sheet.

Makanlah cukup

Akal sehat menentukan jika Anda makan lebih sedikit, maka Anda tidak akan bertambah gemuk.

Makanlah cukup supaya Anda tidak lapar, yakni snack 150 kalori pada pertengahan pagi dan sore hari antara tiga kali makan (masing-masing sekitar 430 kalori) akan menjaga agar metabolisme Anda tetap normal.

Gym

Latihan aerobik, yaitu kardio, bisa meningkatkan menjaga metabolisme Anda selama berjam-jam setelah Anda berolahraga.

Fakta lain mengungkapkan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik, pilihlah latihan aerobik, seperti berlari, bersepeda yang mencakup ledakan cepat kecepatan intens (antara 30 sampai 60 detik) yang diikuti dengan kecepatan istirahat atau normal, ini bisa dilakukan enam sampai 10 kali untuk latihan metabolisme revving dan fat-loss yang hebat.