Cobalah 4 Tips Mudah ini Bagi yang Susah Tidur di Malam Hari

jpnn.com - SUSAH tidur di malam hari tentu sangat menyebalkan. Sebab kurang bisa mengganggu aktivitas maupun pekerjaan keesok harinya.

Namun, jangan khawatir. Anda bisa mencoba beberapa langkah sederhana ini untuk mengatasi masalah sulit tidur, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Selasa (11/10).

1. Melakukan hubungan seks bagi yang sudah menikah.

Umumnya, seseorang akan lebih mudah tidur setelah berhubungan seks karena tubuh biasanya dalam keadaan lebih santai.

Hal ini karena hormon prolaktin yang dilepaskan saat orgasme menginduksi perasaan relaksasi dan kantuk.

2. Mandi air hangat.

Penurunan suhu tubuh setelah keluar dari kamar mandi cenderung bisa menginduksi kantuk. Juga pastikan suhu di kamar tidur tidak terlalu dingin atau terlalu hangat, karena hal ini bisa membuat lebih sulit untuk tidur.

3. Latihan/Olahraga.