JPNN.com 
Cobalah Cara Ini, Agar Anda Mudah Tidur
Senin, 25 Juli 2016 – 12:24 WIB
Ilustrasi. Foto catholiclane
Saat malam hari, cobalah makan segenggam ceri, yang kaya akan melatonin. Hormon ini bisa membuat tubuh Anda bisa mengatur pola tidur.
4. Hindari makanan berminyak.
Pizza bisa memicu rasa panas dan membuat Anda sulit tidur. Jika Anda rentan terhadap gangguan pencernaan, hindari makanan berlemak atau jeruk serta cokelat, permen dan minuman berkarbonasi pada saat Anda hendak tidur.
5. Jauhi makanan pedas sebelum tidur.
Makanan pedas, bisa menaikkan suhu tubuh yang membuat Anda sulit tidur dan memicu sakit maag. (fny/chi/jpnn)
MENDAPATKAN tidur cukup, merupakan suatu keharusan untuk kesehatan. Tidur cukup membantu menjaga bentuk badan, mencegah penyakit jantung diabetes
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
BERITA TERKAIT
- 5 Rekomendasi Tempat Liburan Ramah Anak, Dekat di Jakarta
- 7 Perbandingan Herbal Lokal dan Obat Kimia untuk Batuk yang Perlu Anda Ketahui
- 7 Cara Mudah Mengolah Biji Ketumbar, Kolesterol Bakalan Tidak Berkutik
- Mencicipi Hidangan Khas Kerajaan di Royal Dinner Mangkunegaran Solo
- 4 Manfaat Seledri, Bantu Jaga Kesehatan Organ Hati
- 5 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu, Mengandung Serat Tinggi
