JPNN.com 
Cobalah Cara Ini, Agar Anda Mudah Tidur
Senin, 25 Juli 2016 – 12:24 WIB
Ilustrasi. Foto catholiclane
Saat malam hari, cobalah makan segenggam ceri, yang kaya akan melatonin. Hormon ini bisa membuat tubuh Anda bisa mengatur pola tidur.
4. Hindari makanan berminyak.
Pizza bisa memicu rasa panas dan membuat Anda sulit tidur. Jika Anda rentan terhadap gangguan pencernaan, hindari makanan berlemak atau jeruk serta cokelat, permen dan minuman berkarbonasi pada saat Anda hendak tidur.
5. Jauhi makanan pedas sebelum tidur.
Makanan pedas, bisa menaikkan suhu tubuh yang membuat Anda sulit tidur dan memicu sakit maag. (fny/chi/jpnn)
MENDAPATKAN tidur cukup, merupakan suatu keharusan untuk kesehatan. Tidur cukup membantu menjaga bentuk badan, mencegah penyakit jantung diabetes
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
BERITA TERKAIT
- 6 Khasiat Susu Almond, Bikin Tulang Makin Kuat
- Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Air Kelapa Saat Sedang Haid
- 2 Koleksi Panel Dinding Rumah Bergaya Alami Diluncurkan
- Jutaan Ton Sampah Plastik Cemari Lingkungan, Kondisi TPA Mengkhawatirkan
- Hadirkan Kesegaran Sehat, Healthy Drink Pikat Pengunjung BFA Surabaya
- Kata Pakar soal BPA pada Galon Polikarbonat, Mitos atau Fakta?
