Cobalah Cara ini untuk Atasi Kesulitan Tidur

Menurut ilmu pengetahuan, tubuh memerlukan suhu tertentu untuk mendapatkan tidur yang sehat.

Jadi trik agar Anda bisa tertidur dengan nyenyak adalah dengan hanya menempatkan kaki di luar selimut Anda.

"Tubuh Anda lebih terjaga ketika suhu meningkat namun Anda akan merasa lebih mengantuk ketika mencapai suhu dingin," kata juru bicara untuk National Sleep Foundation dan profesor psikologi di University of Alabama, Natalie Dautovich, seperti dilansir laman India Times, Minggu (14/5).

“Kaki kita adalah alat yang sempurna untuk menurunkan suhu tubuh karena mereka berbulu dan memiliki struktur vaskular yang tepat yang membantu dalam penyebaran panas," jelas Dautovich.

Karena itu kata Dautovich, menempatkan kaki Anda di luar selimut bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih restoratif.(fny/jpnn)