JPNN.com 
Cobalah Hal Ini Untuk Redakan Amarah
jpnn.com - LONDON- Banyak cara dilakukan untuk meredakan amarah. Mulai dari cara-cara alami dan sederhana hingga menggunakan obat-obatan tertentu. Ada yang berhasil, ada pula yang gagal. Nah, berikut ini adalah tips ampuh tentang cara mengontrol emosi seperti dilansir laman Health Me Up, Selasa (2/6).
1. Kontrol pernapasan Anda
Ketika Anda mulai merasakan emosi meledak-ledak, segera ambil napas dalam-dalam selama 2-3 menit kemudian hembuskan.
2. Relaksasi otot
Rileks otot-otot Anda, kepalkan tinju dan longgarkan bahu dengan merosot ke depan sedikit. Biarkan otot-otot Anda santai.
3. Let it out
Setelah rileks, tuliskan apa yang membuat Anda marah. Tuliskan alasan sebenarnya di balik kemarahan Anda. Hal ini diperlukan agar kemarahan keluar dari sistem Anda.
4. Mencari konteks
LONDON- Banyak cara dilakukan untuk meredakan amarah. Mulai dari cara-cara alami dan sederhana hingga menggunakan obat-obatan tertentu. Ada yang
- 3 Manfaat Kentang untuk Jantung yang Bikin Kaget
- 7 Menu Sarapan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
- Dukung Industri Game Indonesia, BINUS University Gelar Jakarta GameFest 2025
- Cegah Baby Blues hingga Depresi Pasca-persalinan, Ibu Butuh Pampering
- Remaja Pembaharu Ashoka Tawarkan Solusi Kreatif Bagi Masalah Sosial dan Lingkungan
- Sentuhan Rasa Peranakan dari Batam Kini Hadir di Gading Serpong
