JPNN.com 
Cukup Dengan Mengatur Napas Penyakit ini Bakal Bablas
jpnn.com, JAKARTA - Mengatur napas dengan baik ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Antara lain untuk mengatasi distress atau jenis stres negatif yang tak jarang berujung insomnia (sulit tidur).
Demikian dikemukakan dokter spesialis kedokteran jiwa Universitas Airlangga Surabaya dr. Nur Azizah AS.
Dia menyebut cara praktis mengatasi distress dengan mengatur napas dan berusaha rileks.
"Atur napas dengan cara ambil napas panjang dari hidung, keluarkan pelan-pelan lewat mulut, diulang berkali-kali sambil meyakinkan otak kita semua baik-baik saja."
"Itu cara praktis mengatasi distress, dengan cara relaksasi."
"Ambil posisi paling nyaman kemudian silakan rileks," ujar dokter Nur Azizah dalam seminar awam mengenai kesehatan otak, Rabu (22/9).
Azizah tergabung dalam Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI).
Dokter spesialis menyarankan untuk mengatur napas untuk mengatasi penyakit ini, pasti bablas.
- IDI Gunung Mas Berikan Informasi Penyebab Mata Juling dan Pengobatannya
- 6 Manfaat Teh Daun Pandan, Bantu Turunkan Demam dengan Cepat
- 5 Khasiat Kelengkeng, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- Wujudkan Visi Prabowo, Ahmad Ali-AKA Bangun RS Lengkap dengan Dokter Spesialis di Pelosok
- Perdana di Indonesia, Teknologi Frax Pro Mampu Atasi Acne Scar hingga Stretch Mark
- 5 Manfaat Biji Nangka, Selamat Tinggal Insomnia
