Cukup Olahraga 30 Menit untuk Tubuh Langsing

Dari wawacara yang dilakukan peneliti dengan partisipan pun terungkap tentang perasaan partisipan selama berlangsungnya studi. Partisipan yang berolahraga dengan durasi lebih pendek malah lebih bersemangat hidup sehat ketimbang yang durasinya panjang.

Sebelumnya studi lain yang dilakukan Norwegian University of Science and Technology, Trondheim pun menemukan olahraga intens selama 12 menit per minggu dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengangkut oksigen di dalam darah dan mengurangi tekanan darah.

Studi lain lagi juga menambahkan setiap menit yang ditambahkan dalam sesi olahraga intens juga berakibat pada penurunan berat badan, meskipun kecil.(fny/jpnn)