Dampak Buruk Diet Ketat untuk Turunkan Berat Badan

jpnn.com - Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Upaya apa pun pasti akan dilakukan demi mewujudkan impian tersebut.

Tak jarang, sejumlah orang melakukan diet ketat yang belum tentu aman bagi kesehatan, untuk menurunkan berat badan.

Faktanya, menurunkan berat badan hingga mencapai angka ideal harus dilakukan dengan cara yang tepat. Menurut ahli gizi, Rhiannon Lambert, diet yang dilakukan tidak dengan porsi yang tepat bisa mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan.

Hal itu karena diet ketat tidak benar-benar mampu menurunkan berat badan. Hal ini justru membuat berisiko tinggi.

Berikut beberapa dampak yang bisa terjadi jika melakukan diet ketat seperti dilansir dari klikdokter.com:

1. Kekurangan gizi.

Diet ketat membuat pelakunya benar-benar membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sehari. Hal ini membuat tubuhnya berisiko untuk kekurangan asupan vitamin dan mineral penting.

“Misalnya, kekurangan vitamin D, kalsium dan fosfor bisa menyebabkan tulang lemah dan rapuh. Selain itu, kelelahan dan anemia bisa timbul akibat kebutuhan tubuh akan zat besi dan vitamin B12 tidak tercukupi,” tutur Lambert.