Dapatkan Perut Rata dengan Konsumsi 6 Makanan Ini

Yoghurt mengandung sejumlah bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna. Para peneliti dari University of Manitoba, Kanada, melakukan studi dengan memberi makan satu porsi yoghurt setiap hari kepada partisipan yang kelebihan berat badan. Dalam waktu satu setengah bulan, partisipan berhasil menurunkan 3 sampai dengan 4 persen kadar lemak di tubuhnya masing-masing.

4. Pepaya

Tak sedikit orang yang menilai bahwa pepaya adalah buah kuno, murah, dan kurang bermanfaat bagi tubuh. Padahal, pepaya mengandung banyak enzim proteolitik yang sanggup melancarkan pencernaan. Selain itu, pepaya juga merupakan sumber serat yang baik dan sehat. Tak ketinggalan, pepaya pun kaya akan kandungan vitamin A dan C yang lebih banyak daripada jeruk.

5. Cabai

Cabai juga sanggup meratakan perut Anda, lho! Tak hanya sebagai bumbu makanan bercita rasa pedas, cabai juga memiliki kandungan yang beberapa di antaranya mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Tak sekadar itu, capsaicin yang memberikan sensasi pedas pada cabai juga dapat membantu menekan hasrat makan berlebihan.

6.. Cokelat hitam

Kata siapa cokelat hanya makanan manis yang bisanya bikin Anda gendut? Anggapan tersebut akan segera sirna ketika Anda bertemu dengan dark chocolate alias cokelat hitam!

Cokelat hitam yang mengandung lebih dari 60 persen kakao memiliki sifat antioksidan yang tinggi. Jenis cokelat tersebut mampu mengurangi peradangan dan mengekang hasrat konsumsi makanan manis pada diri Anda.