Diet ini Ampuh untuk Kikis Lemak Tubuh

jpnn.com - Target untuk kikis lemak tubuh bisa jadi adalah resolusi terklasik dan abadi bagi sebagian orang. Meski kalimat 'saya ingin kurus' sangat gampang diucapkan, pada kenyataannya hal ini sukar untuk dilakukan. 

Berbagai diet ekstrem pun dilakukan. Namun, hal tersebut biasanya hanya bertahan selama satu tahun, dan akhirnya Anda kembali lagi ke berat badan semula.

Dilansir dari Livestrong.com, sebenarnya tak ada cara yang lebih baik selain olahraga dan melakukan diet seimbang. Lalu, diet seimbang yang bagaimana yang mestinya dilakukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan dan membuang lemaknya?

Apa itu diet seimbang?

Diet seimbang merupakan diet yang memberikan nutrisi penting sesuai dengan target kalori Anda. Beberapa komponen makanan sebenarnya bisa membantu Anda menghilangkan lemak, seperti protein, karbohidrat rendah, serat, dan teh hijau. 

Jadi, sebenarnya Anda tidak perlu melakukan aksi “mogok makan” yang ekstrem untuk menurunkan berat badan.

Diet seimbang untuk mengikis lemak ada dua jenis, yaitu diet rendah karbohidrat dan diet rendah lemak.

Dalam sebuah ulasan yang diterbitkan dalam PLoS One pada Oktober 2015, diet rendah karbohidrat dan diet rendah lemak mampu menurunkan berat badan dan bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.