Diet ini Bisa Meningkatkan Memori dan Membantu Masa Tua Anda

Beberapa penelitian menunjukkan diet mediterania mungkin juga baik untuk usus Anda dan mengurangi risiko patah tulang di usia tua.

Dengan kata lain, diet mediterania menawarkan kesempatan untuk mengubah beberapa faktor resiko yang bisa dimodifikasi, penurunan kognitif serta penyakit kronis lainnya.

Para penulis penelitian melihat ciri komponen kunci diet mediterania terletak pada konsumsi melimpah dari makanan nabati, seperti sayuran hijau, buah segar, sereal, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Diet ini juga mencakup sejumlah kecil susu dan sedikit daging merah serta menggunakan minyak zaitun sebagai sumber utama lemak.

Mempertahankan diet sehat secara keseluruhan mungkin lebih penting daripada dampak dari beberapa vitamin tertentu atau makanan.(fny/chi/jpnn)