Diet jadi Mudah Jika Tahan Godaan

jpnn.com - BANYAK anggapan menyebut cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah tekad dan kemauan keras untuk diet atau berolahraga secara intens. Namun, tim peneliti dari Cambridge University justru menemukan cara yang lebih manjur dalam hal diet, yaitu menghindari godaan makanan.

Dari penelitian itu, orang yang tengah diet diminta untuk tidak membeli biskuit coklat, daripada harus menahan diri untuk tidak mencomot biskuit cokelat dari toples yang tersedia di dapur. Atau, orang-orang yang boros diminta untuk meletakkan uang mereka di akun tabungan dan memberlakukan aturan ketat dalam penarikan uang yang lebih awal dari tenggat waktu. Atau, bisa juga dengan memotong kartu kredit.

Peneliti melakukan percobaan dengan melibatkan sejumlah pria yang diminta untuk memilih, apakah mereka mau diperlihatkan gambar erotis secara langsung tapi tingkat kepuasan yang diberikan gambar itu hanya agak menyenangkan, atau menunggu sebuah gambar erotis yang diklaim akan memberikan tingkat kepuasan yang sangat menyenangkan.

Dari situ terlihat ada beberapa partisipan yang mengerahkan tekad keras untuk menunggu gambar kedua. Tapi, bagi partisipan yang sejak awal memutuskan untuk menunggu, peneliti menghilangkan godaan instan yang dipersiapkan untuk mereka. Ternyata makin banyak pria yang terlihat lebih puas ketika melihat gambar kedua.

Peneliti juga menemukan bahwa orang yang paling impulsif, akan memperoleh manfaat terbesar dari metode untuk menghindari godaan ini. Kondisi ini disebut peneliti dengan pra komitmen.

Salah satu peneliti, Molly Crockett mengatakan, tekad kuat bukan hanya satu-satunya cara untuk mengendalikan diri sendiri, tapi juga membantu mengantisipasi datangnya masalah. "Studi kami menunjukkan bahwa cara paling efektif untuk melawan godaan adalah sejak awal memilih untuk tidak menghadapi godaan itu," kata Dr. Crocke seperti dilansir laman Daily Mail, Minggu (18/8).

"Lewat percobaan di lab dipastikan apa yang selama ini kita anggap sebagai cara yang intuitif, yaitu mengalihkan godaan dari pilihan dasar yang dimiliki seseorang, adalah cara yang benar-benar efektif untuk mencapai target jangka panjang anda," pungkas Crocke.(fny/jpnn)