Diet Mediterania Ternyata Bisa Mencegah Osteoporosis
jpnn.com - Diet Mediterania adalah diet yang menggabungkan kebiasaan hidup sehat tradisional orang dari negara-negara yang berbatasan dengan Laut Mediterania.
Diet ini sangat menyehatkan, salah satu manfaatnya bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Namun kini, penelitian telah menemukan bahwa diet Mediterania juga bisa mencegah osteoporosis.
Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada ENDO 2018, kongres tahunan American Society of Endocrinology, menunjukkan bahwa melakukan diet Mediterania bisa membantu melindungi wanita pascamenopause dari osteoporosis.
Penyakit ini menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh dan sering disebabkan oleh kekurangan kalsium dan vitamin D.
Diet Mediterania, yang menekankan makanan seperti buah-buahan, sayuran, ikan, alpukat, gandum utuh, daging merah, produk susu, yang kesemuanya kaya akan vitamin, serat dan asam lemak omega yang sehat.
Pola makan semacam ini membuat seseorang yang menjalani diet ini lebih mudah untuk menjaga berat badan yang sehat dan melindungi terhadap penyakit kardiovaskular serta membantu mempertahankan hilangnya massa otot dan kepadatan tulang.
Ini sangat penting bagi wanita pascamenopause, karena penurunan estrogen mempercepat hilangnya massa tulang pada wanita.
Selain mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diet Mediterania juga bisa mencegah osteoporosis.
- Penderita Diabetes Ingin Menurunkan Berat Badan, 5 Tips Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Cara Alami Mencegah Rambut Rontok
- 6 Manfaat Diet Mediterania, Jantung Anda Bakalan Bahagia
- Coba Diet Cara ini, Berat Badan Bisa Turun dalam 10 Hari
- Diet Satu ini Buat Jantung dan Otak juga Sehat, tak Hanya Berat Badan Ideal!
- Ini 2 Jenis Diet yang Disukai untuk Menurunkan Berat Badan