Diet Vs Olahraga: Mana yang Lebih Penting?

Namun jika anda ingin mengurangi risiko penyakit jantung, maka diet adalah jawabnya. “ Jika anda harus fokus pada satu nutrisi yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung, itu adalah asam lemak Omega-3,” kata Williams Harris, PhD, direktur pada pusat penelitian kesehatan kardiovaskular di University of South Dakota.

Dalam beberapa penelitian, Omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan mampu menurunkan risiko serangan jantung hingga 64 persen. Oleh karena itu, berolahraga juga mampu meningkatkan sistem kardiovaskular anda.

Tapi jika anda ingin mencegah kanker, maka jawabnya adalah perpaduan diet dan olahraga. Mengonsumsi banyak sayuran dan olahraga teratur tetap menjadi cara paling efektif untuk mencegah kanker. Perlu diingat, beberapa penelitian menunjukkan semakin konsisten anda berolahraga, maka semakin besar pula perlindungan yang anda dapatkan.(fny/jpnn)