Efektifkah Detoks Tubuh dengan Infused Water?

Zat-zat tersebut setelah masuk ke dalam hati akan diubah menjadi zat yang tidak berbahaya dan mudah larut dalam air, untuk berikutnya dikeluarkan oleh tubuh melalui urine, keringat, maupun proses pernapasan.

Dengan memenuhi kebutuhan asupan antioksidan yang memadai, radikal bebas akan mampu diperangi, tubuh pun jadi sehat. Agar semakin efektif, pilih potongan buah yang terbukti tinggi kadar antioksidannya.  Misalnya keluarga buah berry seperti stroberi atau blueberry.

Infused water juga bisa menjadi solusi untuk orang-orang yang tidak menyukai rasa air putih “tawar” untuk mencukupi asupan cairan tubuh, ketimbang mengandalkan minuman dengan pemanis tambahan. Hati-hati, terlalu banyak konsumsi minuman manis berkalori tinggi bisa sebabkan kegemukan, diabetes, dan berbagai penyakit lainnya di kemudian hari. Terlalu banyak minum minuman berkafein juga dapat menarik cairan keluar dari dalam sel, sehingga membuat tubuh rentan dehidrasi.

Jika Anda ingin melakukan detoks, baiknya hentikanlah asupan makanan yang diketahui tidak sehat. Selain itu, bantu hati melakukan proses detoksifikasi dengan cara:

1. Cukup istirahat untuk membantu regenerasi hati. Fungsi hati yang sehat membuat tubuh menjadi prima.

2. Hindari asap rokok. Selain sebagai salah satu sumber racun tubuh, menghindari asap rokok dapat membantu menjaga kesehatan paru. Paru merupakan salah satu organ penting dalam mengeluarkan zat hasil detoksifikasi, terutama karbon dioksida. Contohnya, pada orang yang mengonsumsi alkohol, maka hati akan mengubah alkohol menjadi air dan karbon dioksida. Zat tersebut kemudian akan dikeluarkan bersama hasil metabolisme lain pada proses pernapasan.

3. Perbanyak konsumsi sayur dan buah. Keduanya kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan, yang dapat membantu organ-organ tubuh menetralisir racun dan oksidan jahat lainnya dalam tubuh.

4. Rutin berolahraga. Olahraga dapat menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan hati serta organ tubuh lainnya. Selain itu, berkeringat juga dapat membantu keluarnya sisa metabolisme dan zat racun melalui keringat.