Empat Langkah Hilangkan Tegang pada Mata

3. Fokus pada sebuah objek yang jauh.

Pilih sebuah objek sekitar enam sampai 10 meter dari Anda, dan fokus pada itu selama beberapa detik tanpa menggerakkan kepala Anda. Hal ini bisa melemaskan otot-otot siliaris yang cenderung bisa menyebbakan stres.

4. Putar bola mata Anda

Putar mata Anda sekitar empat kali, kemudian tutup mata Anda, fokus pada pernapasan Anda dan santai.(fny/jpnn)