Enam Cara Meningkatkan Kesehatan Tiroid

Menyadari ekspos Anda terhadap logam. Jika Anda memiliki tambalan amalgam, berbicara dengan dokter gigi tentang alternatif lembut. Beralih ke deodoran bebas aluminium.

Batasi konsumsi ikan tinggi merkuri seperti jeruk roughy, ikan todak, king mackerel, halibut dan bahkan tuna.

3. Konsumsi lemak

Lemak adalah blok bangunan hormon. Bahkan, seperti semua sel dalam tubuh, hormon Anda secara harfiah terbuat dari asam lemak. Dengan pemikiran ini, siapa pun dengan tiroid atau memiliki masalah hormonal harus meningkatkan asupan lemak sehat.

Beberapa sumber sehat adalah daging yang diberi makan rumput, minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat, almond, kacang Brazil dan kemiri.

4. Berhenti konsumsi gluten, susu dan kedelai

Ada hubungan yang sangat erat kaitannya antara makanan yang mengandung gluten dan kerusakan tiroid. Hal yang sama berlaku untuk susu dan kedelai.

Gluten dan susu adalah inflamasi alam dan sementara hal ini mungkin tidak menjadi masalah bagi orang-orang dengan fungsi tiroid sehat, hal tersebut akan menjadi masalah bagi mereka dengan tiroid yang sensitif.