Enam Efek Kurang Tidur Bagi Tubuh
2. Sistem kekebalan.
Saat Anda tidur, sistem kekebalan tubuh menghasilkan zat pelindung dan infeksi yang menyerang seperti sitokin. Sitokin berguna untuk memerangi penyerbu asing seperti bakteri dan virus.
Sitokin juga membantu Anda tidur, memberi sistem kekebalan tubuh lebih banyak energi untuk mempertahankan tubuh agar tidak sakit. Kurang tidur juga mencegah sistem kekebalan tubuh dalam membangun kekuatannya.
Jika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda mungkin tidak mudah menangkis bakteri dan virus yang menyerang. Mungkin juga mengakibatkan Anda lebih lama pulih dari penyakit.
Kurang tidur jangka panjang juga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
3. Sistem pernapasan.
Hubungan antara tidur dan sistem pernapasan berjalan dua arah. Gangguan nafas malam hari yang disebut apnea tidur obstruktif (OSA) bisa mengganggu tidur dan menurunkan kualitas tidur Anda.
Saat Anda terbangun sepanjang malam, hal ini bisa menyebabkan kurang tidur, yang membuat badan lebih rentan terhadap infeksi pernafasan, seperti flu biasa dan flu.
Tidur memiliki peran penting, karena pada saat tidur tubuh akan merawat kesehatan fisik dan mental.
- Waspada, Insomnia Bisa Membahayakan Kesehatan Mental
- Waspada, 10 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Membahayakan Kesehatan Ginjal
- Waspada, 10 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Ginjal Anda
- Jadwal Padat Sampai Kurang Tidur, Nagita Slavina Tetap Segar Karena Ini
- 8 Penyebab Bermain Cinta dengan Orang yang Sama Bisa Menimbulkan Rasa Jenuh
- Anda Sering Merasa Lemas dan Gemetar, Bisa Jadi 7 Penyakit Kronis Ini Sedang Mengintai