Enam Efek Kurang Tidur Bagi Tubuh

Kurang tidur juga bisa membuat penyakit pernafasan lebih parah, seperti penyakit paru kronis.

4. Sistem pencernaan

Seiring dengan makan terlalu banyak dan tidak berolahraga, kurang tidur adalah faktor risiko kegemukan dan obesitas lainnya.

Tidur memengaruhi kadar dua hormon, leptin dan ghrelin yang mengendalikan rasa lapar dan kenyang. Leptin memberitahu otak bahwa Anda sudah cukup makan.

Tanpa cukup tidur, otak Anda mengurangi leptin dan meningkatkan ghrelin, yang merupakan stimulan nafsu makan.

Fluks hormon ini bisa menjelaskan ngemil Anda di malam hari atau mengapa seseorang mungkin makan berlebih di malam hari.

Kurang tidur juga bisa memberi kontribusi pada kenaikan berat badan dengan membuat Anda merasa terlalu lelah berolahraga.