Enam Makanan ini Bisa Cegah Proses Penuaan
Jika tidak menyukai salmon, Anda bisa mengonsumsi ikan yang kaya minyak lainnya seperti ikan biru, sarden, kerang, ikan herring, trout atau halibut. Mereka juga ikan yang rendah merkuri.
3. Almond.
Kacang-kacangan merupakan protein non-hewani yang sangat baik dan kaya akan lemak sehat, magnesium dan seng. Kenari dan kacang pistachio juga pilihan baik lainnya.
4. Yogurt.
Kaya akan kalsium, protein dan vitamin D, yogurt plain rendah lemak mendukung tulang yang kuat, membantu pemeliharaan otot dan pencernaan serta mengandung probiotik.
Probiotik adalah mikroorganisme yang sehat dan bakteri yang mendukung fungsi pencernaan sehat dengan membantu menyeimbangkan lingkungan mikro usus.
5. Quinoa.
Quinoa juga meningkatkan asupan serat, kalsium dan zat besi. Quinoa juga bebas gluten. Pilihan yang kaya protein lainnya atau serat termasuk gandum, kacang polong dan kacang hitam.
PENUAAN adalah proses alami yang tak bisa dihindari oleh siapapun, tapi Anda bisa memperlambatnya melalui diet dengan gizi seimbang dan berolahraga.
- 5 Manfaat Minum Susu Kunyit, Jantung Anda Bakalan Bahagia
- 6 Manfaat Pepaya, Bantu Pria Tahan Lama di Ranjang
- 4 Khasiat Air Ketumbar, Penderita Penyakit Ini Disarankan untuk Mengonsumsinya
- Ikhtiar Yakes Pertamina Bangun Ekosistem Layanan Kesehatan Berkelanjutan
- 6 Khasiat Susu Almond, Bikin Tulang Makin Kuat
- Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Air Kelapa Saat Sedang Haid