Enam Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat Anda
4. Berries
Berries kaya akan quercetin, yang dipercaya dapat membantu fungsi sel-sel otak. Berries juga mengandung banyak antosianin sebuah fitokimia yang bertugas untuk mencegah penurunan memori, terutama yang berhubungan dengan Alzheimer. Beberapa buah yang baik untuk otak adalah raspberry, apel, blueberry dan stroberry.
5. Ikan
Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu meningkatkan memori dan mengatasi depresi. Asam lemak omega-3 juga dapat meningkatkan fungsi sel otak. Temukan asam lemak omega-3 dalam makanan seperti herring, salmon, tuna, mackerel, halibut, teri, dan sarden.
6. Teh
Polifenol yang terkandung dalam teh merupakan antioksidan kuat yang dapat mencegah kerusakan sel-sel otak. Teh juga diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan memori dan memperlambat penuaan otak.(fny/jpnn)
UNTUK meningkatkan daya ingat, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti memperbanyak konsumsi makanan mulai dari buah-buahan seperti alpukat
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
- 8 Camilan Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- 5 Manfaat Kulit Pisang, Wanita Pasti Suka
- Keluarga Pengemudi Ojol Korban Kecelakaan Terima Santunan dari Asuransi Kitabisa
- Pertama di Asia, EMC Healthcare Hadirkan Alat Tercanggih Pendeteksi Kanker
- Ingin Wajah Bebas Flek? Ini 3 Tips Paling Efektif yang Harus Dicoba
- Cleo Tingkatkan Dukungan untuk Shelter Kucing Melalui Cleoversary