Enam Manfaat Dasyat Air Putih

Ingin berat badan turun? Meminum air bisa meningkatkan kemampuan tubuh anda untuk membakar lemak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism mengungkapkan bahwa, meminum air (sekitar setengah liter) bisa menaikkan tingkat metabolisme sebesar 30 persen pada pria dan wanita sehat. Peningkatan itu terjadi dalam 10 menit namun baru mencapai efek maksimum 30 hingga 40 menit setelah minum.

Sebaliknya, dehidrasi ringan akan memperlambat metabolisme sebesar tiga persen.

"Studi ini juga menyatakan bahwa meminum satu atau dua gelas air sebelum makan bisa membuat anda kenyang, sehingga secara alami mengurangi porsi makan anda," kata juru bicara The Acedemy of Nutritions and Dietetics Dr. Andrea N. Giancoli, MPH, RD, seperti yang dilansir laman Shape Magazine, Senin (15/7).

2. Menjaga jantung anda

Meminum air dalam jumlah yang cukup bisa menurunkan risiko serangan jantung. Sebuah studi yang dilakukan selama enam tahun dan dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology menemukan bahwa orang yang meminum lebih dari lima gelas air per hari, kemungkinan 41 persen lebih kecil berpeluang meninggal akibat serangan jantung, dibandingkan dengan mereka yang meminum kurang dari lima gelas.