Enam Tips Mencegah Penyakit Jantung

2. Melihat tanda-tanda.

Gejala serangan jantung pada wanita berbeda dari pria. Bahkan, 43 persen dari wanita kadang tidak merasakan gejala sama sekali. Apa yang mereka alami? Kelelahan ekstrim.

Pada hari-hari atau bahkan berminggu-minggu sebelum serangan jantung, lebih dari 70 persen dari wanita mengalami kelelahan. Anda mungkin tiba-tiba merasa terlalu lelah untuk memasak makan malam atau mengangkat laptop.

Tanda-tanda lain yang harus diperhatikan adalah nyeri ringan di dada, punggung atas, bahu, leher, rahang, berkeringat berlebihan, mual, pusing, sesak napas, sulit tidur dan kecemasan.

3. Menurunkan tekanan darah.

Meskipun tidak menyebabkan gejala, tekanan darah tinggi meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke, serta aneurisma, penurunan kognitif, dan gagal ginjal.

Untungnya, kebanyakan orang bisa menurunkan tekanan darah mereka secara alami tanpa obat. Meditasi dan yoga, olahraga teratur, membatasi konsumsi alkohol dan mengurangi jumlah natrium dalam diet Anda, semua ini adalah cara alami menurunkan BP Anda.

4. Detoksifikasi diet Anda.