Enam Tips Mencegah Penyakit Jantung

Jangan khawatir. Anda bisa memanjakan jantung Anda dengan menghindari makanan yang mengandung gula, sodium dan lemak trans.

5. Kurangi konsumsi daging.

Penelitian dari University of Oxford menunjukkan diet vegetarian mengurangi risiko rawat inap atau kematian akibat penyakit jantung.

Non pemakan daging tidak hanya secara signifikan lebih kecil kemungkinannya mengembangnya penyakit jantung, tapi juga minimnya kemungkinan terserang kanker dan penyakit bawaan makanan.

6. Olahraga.

Anda sering berpikir bahwa tidak punya waktu untuk olahraga. Dalam survei nasional terbaru dari 2.300 perempuan, satu dari tiga wanita mengatakan mereka terlalu sibuk mengurus kesehatan jantung mereka.

Tapi jika Anda memiliki waktu 10 menit untuk coffee break, maka Anda pasti punya waktu untuk olahraga. Memanfaatkan waktu 10 menit berjalan bisa mengakibatkan tekanan darah menurun.(fny/chi/jpnn)