Energi Tubuh Turun Drastis, Coba Tingkatkan dengan Mengonsumsi 5 Suplemen Ini

Jika Anda kekurangan B12, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen.

3. Ginseng

Ginseng adalah suplemen penambah energi yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional Tiongkok.

Dikatakan untuk mengurangi stres dan kecemasan, menghilangkan kelelahan kronis dan memberikan dukungan energi yang meningkat.

Meskipun ginseng Amerika dan Asia memiliki potensi yang sama, kualitas ginseng bisa bervariasi secara drastis.

Jadi, pastikan Anda mendapatkan ginseng dari sumber yang memiliki reputasi baik.

Namun, ginseng bisa memiliki efek samping sehingga Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Efek samping yang paling umum adalah insomnia.

4. Yodium

Yodium sangat penting untuk sintesis hormon tiroid pengatur pertumbuhan tiroksin dan triiodothyronine serta fungsi kognitif.

Anda mungkin kekurangan yodium jika memiliki gejala seperti kesulitan menurunkan berat badan, tangan dan kaki selalu dingin, rambut rapuh atau botak, sembelit, depresi, dan tingkat energi yang rendah.