Fakta-Fakta Kebiasaan Buruk yang Bisa Memengaruhi Kesehatan Hati

5.  Konsumsi gula berlebih

Diet tinggi gula dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, penyakit hati, penyakit ginjal, kanker dan diabetes yang lebih tinggi.

"Penelitian yang lebih baru juga menunjukkan hubungan dengan kesehatan mental dan fungsi otak," ujar Uma Naidoo, seorang psikiater nutrisi di Harvard dan penulis This is Your Brain on Food.

American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 9 sendok teh gula tambahan per hari untuk pria dan 6 sendok teh per hari untuk wanita.

Namun, rata-rata orang dewasa AS makan sekitar 17 sendok teh gula setiap hari hampir dua kali lipat batas untuk pria dan tiga kali lipat batas untuk wanita.

6. Kurang tidur

Kurang tidur telah dikaitkan dengan serangkaian masalah kesehatan termasuk obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, kesehatan mental yang buruk dan kematian dini.