Gula Darah Melonjak di Malam Hari, Jangan Panik, 4 Trik Jitu Ini Membantu Menurunkannya

Terutama ketika Anda kehilangan lebih banyak air dari keringat dan pernapasan saat berolahraga.

Selain itu, jika tubuh dipaksa untuk membakar lemak sebagai bahan bakar, seperti yang terjadi ketika kadar insulin terlalu rendah, ini bisa menyebabkan ketoasidosis diabetik.

3. Jangan makan berlebihan

Lonjakan gula darah di malam hari mungkin disebabkan oleh mengonsumsi terlalu banyak makanan saat makan malam dibandingkan dengan jumlah insulin yang Anda suntikkan ke dalam tubuh.

Ketika Anda merasa ingin ngemil, pertimbangkan untuk mengukur glukosa darah untuk melihat apakah camilan itu mengandung jumlah karbohidrat yang tinggi atau rendah.

4. Santai

Merasa terburu-buru atau stres bisa menyebabkan tubuh melepaskan adrenalin yang akan menghasilkan lonjakan gula darah.

Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda mengalami situasi di mana kamu merasa di bawah tekanan yang bisa menyebabkan kadar gula darah tinggi di malam hari.(fny/jpnn)