Gula Darah Meningkat Tajam, Ini 6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Penderita Diabetes

Gaya hidup aktif tidak hanya baik untuk kadar gula darah Anda, tetapi bisa membantu memastikan kesehatan yang optimal.

Kembangkan rutinitas olahraga secara bertahap. Jangan melakukan rutinitas olahraga berat pada hari pertama, karena bisa menyebabkan penurunan gula darah secara tiba-tiba.

2. Diet rendah lemak dan tinggi karbohidrat

Lemak harus menjadi bagian penting dari diet harian Anda seperti nutrisi lainnya.

Banyak yang benar-benar menghilangkan lemak dari makanan mereka, termasuk yang sehat.

Lemak baik dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak murni berkontribusi pada kesehatan jantung dan diabetes yang lebih baik.

3. Jarak antar waktu makan yang panjang

Jika Anda penderita diabetes, cobalah untuk meminimalkan jarak antara waktu makan.