Gula Darah Meningkat Tajam, Ini 6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Penderita Diabetes

Kesenjangan yang besar antara waktu makan bisa membuat Anda makan lebih banyak pada waktu makan berikutnya, yang menyebabkan fluktuasi gula darah.

Pakar kesehatan sering menyarankan agar makan makanan dalam porsi kecil tetapi sering.

Pilih camilan sehat untuk mengisi celah di antara waktu makan.

4. Terlalu banyak atau terlalu sedikit mengonsumsi buah

Salah satu pendapat yang salah mengenai penderita diabetes adalah mereka tidak bisa makan buah karena mengandung gula alami.

Anda tidak boleh sepenuhnya menghindari atau mengonsumsi terlalu banyak buah.

Buah-buahan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang ketika menderita diabetes.

Sebaiknya Anda menyebarkan asupan buah-buahan sepanjang hari untuk menghindari kelebihan fruktosa. Makan perlahan dan kunyah dengan benar.