Hai Girls! Yuk Hindari Risiko Serangan Jantung

jpnn.com - Penyakit jantung adalah pembunuh utama bagi wanita Amerika.

Namun, perubahan gaya hidup bisa mengurangi risiko tersebut.

"Diperkirakan 43 juta wanita di Amerika Serikat memiliki penyakit jantung, tetapi rata-rata mereka justru tidak mengetahui bahwa mereka mengidap penyakit tersebut," kata peneliti, Dr. Mary Ann McLaughlin, seperti dilansir laman Prevention.

McLaughlin menjelaskan bagaimana wanita bisa melindungi diri mereka sendiri terhadap resiko serangan jantung.

1. Dimulai 10 tahun setelah monopause, perempuan harus bertanya tentang tes stres jika mereka memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau mengalami obesitas.

Dokter juga merekomendasikan tes stres jika Anda ingin memulai program latihan yang kuat atau jika Anda mengalami sesak nafas saat sedang berjalan menanjak.

2. Mengurangi tingkat stres emosional melalui latihan, mediasi atau yoga. Stres emosional adalah faktor risiko jantung terbesar pada wanita dibandingkan pada pria.

3. Mengetahui gejala serangan jantung yang berbeda dari pria, termasuk mual, nyeri rahang, sesak napas dan kelelahan ekstrim.