Hal-Hal Penyebab Punggung Sakit

Solusinya adalah istirahat secara rutin. Cara paling sederhana adalah dengan melihat ke depan. Atau cara lain adalah modifikasi meja kerja anda sehingga layar komputer anda sejajar dengan pandangan kepala.

7. Berleha-leha di akhir pekan

Ternyata banyak juga orang yang mengeluh merasa lebih sakit punggung setelah akhir pekan daripada selama hari kerja. Hal ini disebabkan di akhir pekan mereka terlalu banyak berbaring, sehingga tubuh beristirahat dalam posisi yang sama dalam waktu yang sangat lama. "Otot dan sendi jutru merasa kaget, dan memicu rasa sakit yang lebih parah,” terang Tim Hutchful.

Solusinya: "Saya lebih sering menganjurkan pasien untuk bergerak kemudian tidur siang, daripada berbaring sepanjang hari," saran Tim.(fny/jpnn)