JPNN.com 
Haruskah Anda Makan Sebelum Olahraga?
jpnn.com - LONDON- Banyak yang mengganggap tidak makan sebelum olahraga mampu membakar kalori lebih cepat. Benarkah? Para dokter di Amerika mengungkapkan, makan sebelum atau sesudah berolah raga ternyata tidak berpengaruh terhadap proses pembakaran lemak maupun kalori.
" Berolahraga dengan perut kosong bisa menyebabkan kerusakan jaringan otot. Tanpa makanan untuk bahan bakar latihan Anda, jaringan otot akan diubah menjadi glukosa yang menyediakan energi yang Anda butuhkan. Hal ini bisa berdampak negatif terhadap metabolisme Anda dan bahkan bisa mengakibatkan cedera," kata fisiolog Cynthia Sass, MPH, RD, CSSD, seperti dilansir laman Yahoo Health, Rabu (20/5).
Ini tipis mengetahui bagaimana makanan membantu Anda sukses berolahraga:
1. Waktu
"Ketika Anda akan berolahraga sebaiknya makan sesuatu yang simple, sesuatu yang mudah dicerna dan diserap saluran pencernaan," kata Sass.
2. Menilai Intensitas
Semakin tinggi intensitas olahraga, kian sedikit makanan yang harus Anda konsumsi.
3. Fuel Up
LONDON- Banyak yang mengganggap tidak makan sebelum olahraga mampu membakar kalori lebih cepat. Benarkah? Para dokter di Amerika mengungkapkan, makan
- Ingin Menurunkan Berat Badan, Konsumsi 3 Jus Buah Ini
- 3 Khasiat Salak, Anda Bakalan Terhindar dari Serangan Penyakit Ini
- 4 Khasiat Minyak Kelapa Campur Madu, Bikin Pencernaan Bahagia
- Atasi Seriawan di Lidah dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- 5 Bahaya Mengonsumsi Madu Berlebihan, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda
- Rutin Mengonsumsi 8 Makanan Ini, Kesehatan Otak Tetap Terjaga
