Haruskah Asupan Air Berubah Selama Puasa?

Makan makanan kaya cairan, seperti buah, sayuran, sup dan semur, sangat penting untuk menggantikan cairan yang hilang selama puasa dan untuk memastikan mulai hari berikutnya puasa terhidrasi dengan baik.

Selama berbuka puasa, penting untuk minum banyak cairan, dan mengknsumsi makanan yang kaya cairan, seperti buah, sayuran dan sup.

Jika tubuh sangat membutuhkan air, Anda bisa mewaspadai indikasi spesifik bahwa sebenarnya Anda mengalami dehidrasi.

Tanda-tanda dan gejala dehidrasi ringan termasuk kehausan, bibir dan mulut kering, kulit memerah, kelelahan, mudah marah, sakit kepala, pusing, pingsan, tekanan darah rendah, dan urin berwarna gelap dan berbau kuat.(fny/jpnn)