JPNN.com 
Hei Vegetarian! Kamu Butuh Vitamin ini Untuk Kesehatan Me
Kehilangan Vitamin B12 mengakibatkan resiko mati rasa di tangan dan kaki, kesulitan berjalan atau balancing, lemah dan kelelahan.
Berapa banyak yang Anda butuhkan? 2.4 mcg setiap hari
Jika Anda seorang vegetarian, konsumsi sereal dan susu nondairy, yogurt, keju, atau telur karena makanan ini mengandung vitamin B12 yang baik untuk Anda.
5. Omega 3 asam lemak
Asam lemak esensial memainkan peran penting dalam segala hal, mulai dari kesehatan jantung, suasana hati hingga kesehatan otak dan kognisi.
Berapa banyak yang Anda butuhkan? Banyak ahli merekomendasikan mendapatkan setidaknya 500 mg omega 3 asam lemak setiap hari.
Tanaman sumber omega-3 termasuk kenari dan minyak kenari, minyak biji rami dan biji rami dan biji labu dan minyak biji labu.(fny/jpnn)
MENJADI vegetarian memang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang mencakup pencegahan penyakit. Individu yang memilih pola makan nabati sering
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
- 5 Manfaat Jus Jambu Biji, Berat Badan Bakalan Ambyar
- 5 Buah Tinggi Kandungan Protein untuk Anda yang Ingin Menurunkan Berat Badan
- Kenali Bahaya Radang Paru-Paru, Simak Info Pengobatan yang Tepat dari IDI Grobogan
- Tips Cara Mengobati Asma dari IDI Cilacap
- Larangan BPA di UE Mulai 2024, Kapan Indonesia Menyusul?
- 5 Manfaat Rutin Minum Air Jahe Campur Gula Aren, Pria Pasti Suka
