Hilangkan Lemak dalam Seminggu dengan 5 Langkah Mudah Ini

jpnn.com - Lemak yang bersarang pada bagian kaki dan paha memang membuat seseorang merasa tidak nyaman.

Saat ini ada banyak cara untuk menghilangkan, seperti mengikuti diet sehat dan rutin berolahraga.

Dilansir dari healthy guide, Sabtu (16/6), banyak pria dan wanita memakai cara instan seperti sedot lemak yang justru beresiko dalam jangka panjang.

Tapi jangan khawatir, saat ini terdapat cara alami untuk menghilangkan lemak kaki dalam seminggu. Seperti apa caranya? Yuk simak.

Olahraga Kaki

Ketika tubuh mengubah lemak menjadi energi, maka ia akan kehilangan lemak dari seluruh tubuh, tidak hanya di area tertentu seperti kaki.

Jadi, jika ingin mehilangkan lemak kaki, Anda harus melatih seluruh tubuh. Ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan lemak kaki secara efektif seperti squat.

Caranya berdiri, angkat dan tekuk salah satu kaki hingga setinggi bahu. Tahan, kemudian turunkan ke bawah lantai. Pertahankan posisi ini setidaknya 3 detik sebelum mengangkat lagi ke atas. Ulangi hingga 10 kali per latihan.