Hilangkan Lemak Perut dengan 5 Cara Alami Ini

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman India.

https://www.india.com/lifestyle/easy-tips-for-weight-loss-5-quick-life-changes-that-will-help-you-reduce-belly-fat-5373757/amp/?fbclid=IwAR3WVwWbv7z-88lWTb6T9aJdObaTp5CFCOrSWLRcKWiAi8NPZxr-jsOWa_Y#amp_tf=From%20%251$s&aoh=16516675431497&csi=0&referrer=https://www.google.com?amp_gsa=1&amp_js_v=a9&usqp=mq331AQIKAGwASCAAgM=.

1. Bersihkan Kebiasaan Makan Anda

Untuk mengecilkan perut buncit, yang utama adalah memulai pola makan yang sehat.

Tubuh kita membutuhkan asupan protein yang baik dan semua sumber serat.

Telur, kacang-kacangan, selai kacang, almond, dan daging tanpa lemak adalah sumber protein yang baik.

Oat, buah segar, dan sayuran berdaun hijau adalah sumber serat yang baik.

Kurangi asupan gula rafinasi dengan menghindari sereal manis, panekuk, kue kering, dan oatmeal instan.

Oat dan karbohidrat berserat tinggi lainnya membantu Anda menurunkan berat badan dengan menjaga kadar gula darah yang sehat.