Hilangkan Nyeri dengan Yoga di Atas Ketinggian

jpnn.com - JPNN.com - Haid sering menjadi momok bagi kaum hawa. Terlebih, jika didahului dengan rasa nyeri yang berlebih atau biasa disebut dilep. 

Biasanya, wanita akan malas beraktivitas. Jangankan beraktivitas, untuk gerak saja mungkin sudah enggan.

Padahal, rasa nyeri bisa dihilangkan jika tubuh aktif. Selain itu, juga diiringi banyak melakukan gerakan yang tepat.

Salah satunya adalah yoga. Back Banding menjadi jenis yoga yang pas. Ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan dari Back Banding.

”Yakni gerakan ringan dan agak berat. Tujuannya adalah untuk memperlancar peredaran darah,” ujar Instruktur yoga, Caroline Angkawidjaja ketika ditemui di rooftop Central Point Mall, Surabaya, Jawa Timur Sabtu (20/8).

Seperti yang dilakukan Caroline dalam Yoga In The Air dengan ketinggian 40 meter.

Gerakan ringan atau yang biasa disebut Cobra paling mudah dilakukan. Pertama, tubuh harus tengkurap di matras. Lalu angkat bagian dada sekitar 10 cm.

Letakan tangan di samping dada. Kemudian, tekuk siku hingga menempel pada rusuk. Sedangkan paha dan kaki harus lurus sejajar dengan tubuh.