Hilangkan Perut Buncit dengan 3 Cara Alami Ini

1. Konsumsi Peppermint

Peppermint dipercaya sebagai salah satu cara alami yang bisa membantu mengatasi berbagai gangguan pencernaan hingga serta masalah perut buncit dan keras.

Melansir dari Medical News Today, peppermint bisa mengendurkan otot-otot usus sehingga memungkinkan gas dan feses bergerak lebih lancar.

2. Menerapkan Pola Gaya Hidup Sehat

Perut buncit juga bisa diatasi dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti menurunkan berat badan, olah raga dan tidur teratur.

Olah raga bisa dilakukan dengan mudah dan cepat seperti jalan pagi, jogging atau yoga di rumah.

3. Makan Teratur

Perut buncit juga bisa terjadi karena pola makan yang tidak teratur dan makan dalam porsi besar sekaligus.

Untuk menghindarinya, bisa dilakukan dengan makan secara teratur dalam porsi yang kecil hal ini juga bisa menjaga sistem pencernaan tetap bergerak.

Selain itu, hindari penggunaan sedotan untuk minum, hal ini bertujuan menghindari tertelannya lebih banyak udara yang juga bisa menyebabkan perut buncit.(genpi/jpnn)