Hilangkan Stres dengan 10 Makanan Sehat Ini

Selain itu, keberadaan omega-3 dalam ikan juga bisa membantu Anda mengurangi peradangan, kecemasan, dan menghilangkan stres dari pikiran kamu.

Beberapa nutrisi yang ada dalam makanan laut akan berinteraksi dengan neuron di otak Anda dan membuat Anda merasa jauh lebih baik.

Selain itu, ikan juga bisa memblokir dan dalam beberapa kasus, melawan biomarker stres.

Ikan seperti tuna, salmon, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu melawan peradangan, akibat umum dari stres, dan mereka memiliki beragam vitamin yang menjaga tubuh tetap kuat dan meningkatkan fungsi otak.

6. Susu Hangat

Kadang-kadang Anda tidak bisa tidur karena stres.

Kurang tidur bisa memperburuk kondisi. Mengonsumsi secangkir kecil susu hangat sebelum tidur sangat membantu.

Susu megandung bahan triptofan, asam amino esensial, yang merupakan bahan utama dalam membuat serotonin.

Susu, seperti semua karbohidrat, bekerja pada serotonin di otak yang membantu dalam siklus tidur yang lebih baik.