Hilangkan Stres dengan 10 Makanan Sehat Ini

Selain itu, susu hangat membuat tubuh Anda santai dan menenangkan pikiran.

Kalsium yang ada dalam susu tidak hanya membantu menjaga kepadatan tulang Anda, tetapi juga memberi kekuatan pada otot yang pada gilirannya akan menghilangkan stres.

7. Kacang

Kacang berukuran kecil, tetapi memiliki beberapa nutrisi yang tertanam di dalamnya.

Stres sebagian besar bisa disebabkan karena tidak adanya vitamin dan asam lemak yang sehat.

Kekurangan unsur-unsur tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang baik.

Penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi kacang tidak hanya akan menghilangkan stres, tetapi juga menjaga tekanan darah tubuh Anda tetap terkendali.

8. Buah

Di antara beberapa manfaat buah-buahan, salah satu yang utama adalah bahwa mengonsumsi buah-buahan musiman membantu menghilangkan stres dari pikiran Anda.

Buah-buahan, terutama yang kaya akan asam sitrat akan membantu Anda melawan stres.