Hindari Sakit Jantung, Penyakit Paling Mematikan di Dunia

Sementara itu, konsumsi garam per orang per hari adalah 5 gr, atau setara 2.000 mg natrium atau 1 sendok teh peres atau rata (1 sendok kecil).

Anjuran konsumsi lemak per orang per hari adalah 67 gram atau setara 5 sendok makan peres atau rata.

Dr Lily pun memberikan tips, agar terhindar dari PJK.

1. Tidak merokok

2. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit (5 kali seminggu).

3. Jaga berat badan ideal

4. Kontrol tekanan darah <140/90 mmHg

5. Jaga kolesterol total <190 mg/dl