Hypnobirthing Bikin Persalinan Lebih Ringan

jpnn.com - SURABAYA – Melahirkan adalah proses yang bisa mengaduk-aduk emosi seseorang. Ada kebahagiaan yang dinanti sekian lama. Ada pula bayangan ketakutan tentang sakitnya mengeluarkan bayi, lamanya persalinan, hingga sulitnya mengejan.

Nah, ketakutan itulah yang bisa dikikis melalui relaksasi hypnobirthing. Sesuai dengan namanya, hypnobirthing adalah proses melahirkan yang ’’lebih ringan’’ lantaran dibantu hipnotis.

Rasa sakit, kata dr Amang Surya Priyanto SpOG F-AMS, selalu dirasakan setiap ibu yang melahirkan normal. Tetapi, rasa sakit tersebut bisa dikurangi ketika ibu tenang. Saat rileks, otot tubuh tidak tegang. Si ibu pun lebih mudah melewati masa kontraksi tanpa nyeri berarti.

’’Jika ukuran kesakitan dalam persalinan normal diberi skala 1–10, rasa sakit ibu yang rileks hanya berada di angka 3 atau 4,’’ katanya saat seminar Melahirkan tanpa Rasa Nyeri dengan Hypnobirthing di Hotel Shangri-La, Minggu (22/6).

Dokter yang berpraktik di Jalan Bogowonto itu menambahkan, teriakan kesakitan membikin ibu hamil kian tegang. Hasilnya, mereka cemas dan kelahiran normal menjadi lebih sulit. Padahal, banyak sekali manfaat persalinan normal. Misalnya, para ibu lebih mudah bergerak, pemulihan lebih cepat, dan risiko lebih kecil.

’’Yang terpenting, bumil (ibu hamil) bisa merasa bahagia sebagai perempuan yang dikodratkan untuk melahirkan,’’ tuturnya bahagia.

Agar persalinan normal terlaksana tanpa rasa sakit, Amang biasanya menerapkan tiga teknik sederhana hypnobirthing. Pertama adalah rileks napas. Dalam posisi tidur, ibu hamil diminta merasakan aliran udara melalui hidung tanpa perlu menghela napas. ’’Cukup bernapas seperti biasa sambil merasakan angin yang keluar masuk hidung,’’ ujarnya. Relaksasi napas tersebut juga berguna untuk memudahkan ibu hamil saat mengejan.

Tahap kedua adalah rileks otot. Tujuannya, membuat otot tubuh dan vagina tidak menegang. Ketika tubuh rileks dan tenang, rasa sakit bisa menghilang. Tahap terakhir, merilekskan pikiran. ’’Ini tahap yang susah. Sebab, banyak ibu hamil yangngeyelan,’’ ungkapnya.