Ibu Hamil Dilarang Minum Softdrink

jpnn.com - BOGOR - Kesehatan janin selama kehamilan ditentukan asupan gizi ibu saat remaja, sehingga kebutuhan gizi pada saat kehamilan meningkat. Pengurangi pemakaian gula dan garam yang berlebih, serta mengkonsumsi makanan dan minuman kaleng.

"Ibu hamil wajib mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang serta disarankan untuk meminum susu dua kali sehari untuk menambah kalori dan protein," ujar Ahli Gizi dari RS Azra,Nungky Permina Sari.

Kekurangan nutrisi pada seseorang dapat menjadikan penurunan fungsi reproduksi. Hal perlu dihindarkan adalah menghindari diet terlalu ketat dan memilih makanan segar tanpa pengawet serta mengolah makanan dengan baik dan terdapat variasi makanan.

Nungky menjelaskan makanan yang dikonsumsi ibu hamil perbandingannya adalah 40 persen pertumbuhan janin dan 60 persen kebutuhan ibu.

“Kebutuhan gizi selama kehamilan meningkat 15 persen untuk pertumbuhan rahim, payudara, volume darah, plasenta, air ketuban dan pertumbuhan janin,” kata dia.

Masa kehamilan kebutuhan energi meningkat 15 persen sekitar 300 kkal dan sumber energi sumber karbohidrat, protein dan lemak. Ibu hamil, sambung dia, harus memperhatikan karbohidrat, protein dan lemak, vitamin dan mineral.

“Asam folat atau vitamin B29 berperan sebagai metabolisme, pematangan sel darah merah, sintesis DNA dan pertumbuhan sel," jelasnya.

Sehingga, jika terjadi kekurangan asam folat makan dapat mengakibatkan berat bayi lahir rendah, (BBLR), cacat pada tabung syaraf (neural tube defect, spina bifida dan anenchephalic infant.