Ibu Hamil Wajib Simak, Ini Tips Berpuasa dari Dosen Kebidanan Unusa

jpnn.com, JAKARTA - Bagi ibu hamil memiliki dua pilihan ketika memasuki bulan Ramadan, yaitu bisa tetap menjalankan ibadah puasa atau sebaliknya. 

Seringkali mereka khawatir terkait janin di kandungannya. Dosen S1 Kebidanan Unusa Nanik Handayani memiliki Tips bagi ibu hamil yang memutuskan berpuasa selama bulan Ramadan. 

Dalam sudut pandang kesehatan, ibu hamil diperbolehkan puasa jika memenuhi syarat. Di antaranya kondisi dia dan janinnya dalam keadaan baik, tekanan darah normal, tidak mengalami anemia, serta berat janin sudah sesuai. 

"Jika tidak kuat, maka tidak perlu dipaksa untuk menjalankan ibadah puasa," ujar dia tertulis, Kamis (22/4). 

Nanik memberikan tips bagi ibu hamil yang ingin berpuasa. Pertama harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh, apalagi saat cuaca panas seperti saat ini. 

Kebutuhan air harus tercukupi minimal delapan gelas per hari, empat saat sahur dan berbuka puasa. 

"Hindari minuman dingin karena dapat mengurangi kerja lambung yang bisa mengakibatkan mual," tutur dia. 

Tips selanjutnya mengonsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, dan makanan yang mengandung protein (susu, daging, dan keju). Ibu hamil lebih baik makan dengan porsi sedikit tetapi sering daripada sekali terlalu banyak.