Ingin Bangun Pagi Segar dan Bugar? Begini Cara yang Efektif

Misalnya, bisa diketahui berapa lama kamu tidur pada setiap fase tidur dan mengetahui seberapa baik kualitas tidur dari hasil sleep score.

Bahkan fitur sleep analysis di dalamnya bisa memberitahu seseorang merasa kelelahan atau segar di hari setelah tidur, pengaruhnya terhadap stres level, dan energi pada tubuh atau body battery.

Dengan mengetahui hal ini, bisa diatur energi dan tubuh agar bisa beraktivitas secara efektif.

Mengamati Pergerakan Ketika Tidur

Pernahkah Anda bertanya bagaimana bisa posisi tidur berubah? Mengapa kasur yang pada saat tidur rapi menjadi berantakan di pagi hari? Itu adalah hasil dari pergerakan, karena manusia bisa bergerak saat tidur tanpa disadari.

Perlu di garisbawahi bahwa semakin banyak bergerak saat tidur, tandanya semakin tidak memiliki tidur yang berkualitas.

Garmin melacak gerakan tubuhmu di malam hari dan menggunakan data tersebut untuk menentukan apakah kamu sudah memiliki tidur berkualitas.