JPNN.com 
Ingin Bebas dari Jerawat? Coba Lakukan 9 Cara Alami Ini
4. Makan lebih banyak makanan dengan serat
Serat mengurangi jerawat dan membunuh bakteri jahat di usus Anda. Dan mendorong pertumbuhan probiotik. Biji chia, biji rami, almond, sayuran, kecambah adalah makanan kaya serat yang harus Anda masukkan ke dalam diet Anda.
5. Tingkatkan lebih banyak protein
Sumber protein seperti ayam organik, daging sapi yang diberi makan rumput, ikan, telur organik akan menyeimbangkan kadar gula Anda dan membantu Anda menghilangkan jerawat.
6. Tingkatkan asupan lemak sehat Anda
Gunakan minyak kelapa di atas semua minyak lainnya untuk melindungi kulit Anda. Minyak kelapa kaya akan sifat anti mikroba, yang menghilangkan bakteri jahat.
7. Tingkatkan asupan probiotik Anda
Mereka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki pencernaan. Jadi gunakan yogurt atau buttermilk untuk melindungi kulit Anda.
Beberapa faktor bisa memicu timbulnya jerawat, seperti kulit berminyak dan kotoran pada pori karena make up.
- 4 Khasiat Manggis, Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- 4 Manfaat Bawang Putih, Ampuh Mencegah Penuaan Dini
- 5 Bahaya Susu yang Tidak Terduga, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 5 Manfaat Manggis, Baik untuk Kesehatan Kulit
- Usir Jerawat dengan Rutin Mengonsumsi 4 Minuman Ini
- 5 Manfaat Daun Pepaya, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
.jpeg)
