Ingin Berat Badan Selalu Stabil, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini

Hal ini bisa mengganggu fungsi saluran cerna dan fungsi endokrin sehingga membuat berat badan Anda bertambah.

3. Makanan Cepat Saji Olahan

Hampir 90 persen dari apa yang Anda makan adalah makanan olahan. Makanan olahan kehilangan nutrisi dan mineral penting dan karenanya tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Mereka biasanya mengandung jagung, kedelai, atau gluten yang secara individual dikaitkan dengan risiko kesehatannya sendiri.

Makanan olahan juga sarat dengan pengawet dan pewarna buatan yang bersifat karsinogenik.

Banyak makanan olahan tinggi lemak dan gula serta padat energi.

Kepadatan energi makanan dan pengeluaran kalori yang tidak mencukupi bisa meningkatkan penumpukan lemak dalam tubuh sehingga sulit menurunkan berat badan.

Ini cenderung meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan timbulnya diabetes dan penyakit jantung.

4. Gula dan Pemanis Buatan

Konsumsi gula, minuman manis, dan minuman bersoda bisa menjadi kontributor utama obesitas.