Ingin Berhenti Konsumsi Gula? Coba Ikuti Tips ini

Sumber serat yang baik meliputi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

4. Berolahraga lebih sering

Olahraga secara teratur bisa membantu mengatasi kelelahan, sakit kepala, kecemasan dan gejala penarikan gula lainnya.

Olahraga membantu mengurangi gejala ini karena saat kita berolahraga, endorfin dilepaskan dan ini membuat kita merasa nyaman.

5. Dapatkan cukup vitamin dan mineral

Penting untuk mendapatkan cukup nutrisi saat memotong gula dari makanan Anda. Kekurangan nutrisi bisa meningkatkan hasrat gula.

Vitamin B, vitamin C, kromium dan seng membantu mengurangi hasrat dan gejala penarikan gula.

Sumber vitamin B yang baik termasuk kangkung, kacang, telur, ikan dan biji-bijian berbeda.