Ingin Gigi Terlihat Putih Secara Alami, Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini

2. Apel, Seledri dan Wortel

Buah dan sayur renyah, seperti apel, seledri, dan wortel merupakan makanan yang menghilangkan plak dan bakteri, merangsang produksi air liur, serta menyediakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk memperkuat gigi.

3. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, selada romaine, dan kale mengandung asam folat (alias vitamin B9), yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, serta bisa membantu mengurangi peradangan pada gusi dan membuat gigi lebih tahan terhadap plak dan bakteri.

4. Keju

Ketika email Anda terkikis karena makanan asam dan manis, mulut kering, dan faktor lainnya, dentin di bawahnya mungkin terekspos, menyebabkan gigi Anda tampak lebih kuning.

Keju mengandung kalsium, yang memperkuat email gigi dan tulang. Keju juga mengandung kasein, sejenis protein yang berperan penting dalam memperbaiki enamel gigi.

Selain itu, mengunyah keju juga meningkatkan produksi air liur, yang membantu mengusir bakteri di mulut dan menjaga kebersihan mulut.

Pilihlah keju yang sudah tua, matang lunak, dan biru, serta hindari keju olahan (misalnya keju Amerika dan nacho).

5. Permen Karet Bebas Gula

Mengunyah permen karet bebas gula di antara waktu makan dan camilan merangsang produksi air liur dan membantu menetralkan serta membilas asam yang terbentuk di mulut saat makanan terurai.

Ini membantu melindungi gigi Anda, meningkatkan kesehatan mulut, dan menjaga kebersihan gigi.