Ingin Jalani Diet Vegan? 4 Hal Ini Perlu Kamu Ketahui

jpnn.com - Saat ini banyak orang memilih untuk menjalani gaya hidup sehat. Salah satunya adalah dengan menjadi vegetarian alias vegan.

Banyak restoran yang menyediakan menu khusus bagi para pengikuti gaya hidup ini.

Tetapi, jika Anda ingin menjadi seorang vegetarian, ada beberapa hal yang perlu diketahui.

Seperti dilansir laman Health, berikut hal-hal yang perlu Anda persiapkan dan butuhkan untuk menjadi seorang vegetarian.

1. Suplemen B12

Vitamin B12 tedapat secara alami hanya pada makanan hewani, jadi Anda hanya bisa mengonsumsi suplemen B12. 

2. Suplemen zat besi

Sumber zat besi vegan yang baik termasuk kacang polong, biji bunga matahari, kismis kering, dan sayuran hijau yang gelap.